ladnie ladnie

Wczoraj pierwszy dzień nowego treningu. Bieżnia 10 minut Przysiady - 6 x 40kg, 6 x 60kg, 4 x 6 70kg Wyciskanie sztangi leżąc - 6 x 40kg, 6 x 60kg, 4 x 6 70kg Wyciskanie żołnierskie - 6 x 20kg, 6 x 30kg, 4 x 6 40kg Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim - 6 x 14kg, 6 x 16kg, 4 x 6 20kg Pompki na poręczach w wersji na triceps - 4 x 6 Bieżnia 20 [...]

Czyli z tego co napisales wynika, ze te dwa miejsca napewno zniknal, tyko trzeba poczekac kiedy komorki tluszczowe sie zminejsza. Skora, wedlug Ciebie, nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? W miarę odchudzania tłuszcz będzie znikał. Nie do końca wiem o co chodzi. Rozumiem, że jesteś przyzwyczajony że fat ładnie leci - [...]

fajna impreza dziewczyny fajne Ty Pittku schowaj mi tam ładnie plakat dla mnie z podpisem wpadne po niego niedlugo

Witam mam pytanko czy jak bym polaczyl winko z clenem to mozna ladnie sie wyrzezbic?.Jestem teraz na masie ale planuje za 3-4 miechy zrobic ostra redukcje i potem cwiczyc juz tylko na rzezbe.Co sadzicie o polaczeniu winka z clenem?

nie wiem jak facet moze powiedziec ze inny facet starzeje sie 'ladnie' :P mnie tam zawsze denira ryj odstraszal, ale co kto lubi ;-)

zostały mi 2 strzały susty i koniec cyklu chciałbym zrobić małą redukcje i tu pytanie czy lepiej gdybym teraz zmniejszył kalorie dodał aero spaliłbym troche fatu a mięśnie by zostały czy lepiej zrobić redu po cyklu ile czasu odczekać. jestem skłonny zaryzykować i na końcówce cyklu masowego zrobić redu gdyż raczej już nie urosne a może by wszystko [...]

Dwójka bardzo dobra! Na nogach jeszcze sporo smalcu i wody, ale żyłki już jakieś się przebijają. Ogólnie bardzo ładnie zaczyna to wyglądać ;-)

Tak patrzę twoje zdjęcia to jakbym widział swój szkielet tylko z o wiele większą ilością mięcha :) Bardzo ładnie %-)

Żylki na brzuchu powychodziły ładnie :) 40 x 100 bardzo dobry wynik normalne że miałeś mroczki hehe przecie to 4000 kg żelastwa przerzucone , piona ;)

przy chwycie neutralnym w 1 kolejności angażowane są mięsień ramienno-promieniowy , a potem bic. Jeśli chcesz zaangażować głowę krótką to podczas uginań przedramion wycofaj łokcie do tyłu tak kształt głów bicepsa i długość przyczepów jest genetyczny, ale moża go rozbudować i tak ładnie

ladnie jest;-)

ja kiedys blendowalem twarog z ziemniakami +cynamon, kakao, słodzik fajna budyn wychodzi i ładnie zapycha

ładnie nabija;-) takiej suchosci jak po odwodnineiu na za hvja nie utrzymasz, wiec wody na pewno cos podejdzie

ładnie ci ta masa idzie jak do konca roku bedzie ponad 90kg ;-) ja jakbym tyle kalorii dodał to z miejsca ulany, obecnie przy 92kg jem średnio 3500;d u ciebie jak obecnie waga? pewno juz wieksza niz przed redu PANCAKES z czego doładnie zrobione? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-26 07:41:34

Ładnie opanowana skakanka :-))

Ładnie opanowana skakanka :-)) J/w mi te podójne jakoś nie wychodzą pewne kewstia wprawy , Popuri a w drugą strone umiesz skakać %-) ?

Gratuluję wyniku w siadzie :-)) Na filmikach też ładnie widać jak dużo mięcha masz na sobie ;-)

pleckins się w uj potęzny tu wydaje. Ładnie idzie :-))

Ładnie z tymi kaloriami już jedziesz, gdzie Ty to wszystko mieścisz, ja jak mam 5k kcal wsunąć to jest ciężko, a tu brak słów oby tak dalej ;)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Jakoś trening bez mocy, ale pompa przednia. Teraz widzę, że 2 miesiące w plecy są bardzo ważne Masa idzie ciągle, ładnie, nawet się zalewam :o co jest dla mnie nowością ale dieta nie jest za czysta http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc [...]